Metakognitiv terapi online hos erfaren psykolog
Ditte Munch-Andersen,
Autoriseret psykolog med 20 års erfaring
Slut med tankemylder, overtænkning og bekymringer
Oplever du tankemylder, angst, depression eller stress?
Hos mig kan du få metakognitiv terapi online, uanset hvor i landet du bor.
Metakognitiv terapi er en evidensbaseret metode, der hjælper dig med at slippe ud af fastlåste tankemønstre og genvinde livsglæde og overskud. Du lærer at ændre, hvordan du forholder dig til dine tanker – og ikke at analysere dem i det uendelige.
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en moderne og effektiv terapiform, som især bruges til behandling af:
Angst (herunder generaliseret angst, social angst og panikangst)
Depression
Stress og udbrændthed
OCD
PTSD
Lavt selvværd og konstant bekymring
Tendens til jalousi og overtænkning i parforhold
Metoden fokuserer ikke på, hvad du tænker – men hvordan du tænker. Det er nemlig ikke dine tanker i sig selv, der skaber problemer – men din tendens til at hænge fast i dem.
Metoden bygger på tre centrale principper:
Det er ikke tankerne, men din reaktion på dem, der skaber mistrivsel.
Overtænkning og bekymring vedligeholder psykisk ubehag
Du kan lære at give slip – og lade tankerne være i fred.
Du får konkrete mentale teknikker til at stoppe med at gruble, bekymre dig og analysere konstant – og det giver en markant følelse af frihed og ro.
Metakognitiv terapi virker – og hurtigt
Flere studier viser, at metakognitiv terapi er meget effektiv til behandling af bl.a.:
Generaliseret angst (GAD)
Depression
Social angst
PTSD
Stress og udbrændthed
OCD
Terapien har dokumenteret lav risiko for tilbagefald, fordi klienterne lærer værktøjer, de kan bruge resten af livet.
En større metaanalyse (Normann, van Emmerik & Morina, 2014) viste, at 80% af klienterne med angst og depression havde betydelig bedring efter blot få sessioner med metakognitiv terapi.
I gennemsnit kræves kun 8-10 sessioner for at opnå markante resultater.
Terapien har dokumenteret lav risiko for tilbagefald, fordi klienterne lærer værktøjer, de kan bruge resten af livet.
Om mig – din psykolog online
Mit navn er Ditte Munch-Andersen, og jeg er autoriseret psykolog med 20 års erfaring i at hjælpe mennesker med at finde ro, retning og balance i livet.
Uddannet cand.psych. fra Københavns Universitet i 2004
Autoriseret af Psykolognævnet
Efteruddannet i kognitiv terapi og metakognitiv terapi
Specialiseret i angst, depression, stress og lavt selvværd
11 års erfaring med online terapi, både individuelt og i grupper
Jeg har gennem årene hjulpet tusindevis af mennesker til at skabe mere ro i hovedet og få livsglæden tilbage – uden at grave i fortiden eller analysere hver eneste tanke.
Her får du en psykolog, der er både nærværende og professionel – og som tror på, at du kan mere, end du selv tror.
Sådan foregår online terapi
✅ Vi mødes via sikker videoplatform – nemt og fleksibelt
✅ Hver session varer 50 minutter
✅ Du får konkrete øvelser og redskaber fra første samtale
✅ Du kan vælge enkeltsessioner eller et struktureret forløb
✅ Du sparer tid og transport – og kan sidde trygt derhjemme
Book en gratis forsamtale og find ud af, om metakognitiv terapi online er det rette for dig
Jeg tilbyder metakognitiv terapi online – trygt og effektivt via Google Meet.
📌 Pris: 1200 kr. pr. session (50 minutter)
📌 Platform: Google Meet – nemt, fleksibelt og tilgængeligt uanset hvor du er.
Book din gratis forsamtale og find ud af, om metakognitiv terapi er det rette for dig.
